A las puertas del Mindfulness…

A las puertas del Mindfulness…
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¿Qué nos encontramos si ponemos un pie en el mundo del mindfulness? Nos podemos sorprender al encontrar un espacio para conocernos mejor, desde la aceptación y el no juicio, ya que se trata de cultivar, como si nos dedicáramos a la sutil tarea de cuidar un jardín, nuestra presencia más auténtica. El Mindfulness o atención plena, según uno de sus pioneros Jon Kabat-Zinn (1994), significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar.

Su práctica está al alcance de todas las personas (aunque inicialmente puede resultar difícil si vives en entornos de mucha actividad), puesto que la propuesta se basa en ralentizar nuestro ritmo con el objetivo de incrementar nuestra capacidad de estar presentes. Este “movimiento” hacia la (más…)

El gran trabajo de ser felices

El gran trabajo de ser felices
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La sociedad es maravillosa. Estamos inmersos en un mundo de permanentes avances en ciencia, tecnología, con cada vez mayor capacidad de expansión y posibilidades de crecimiento. Esto genera, en el ambicioso ser humano, una especie de atracción fatal hacia la ilusión de una mejor calidad de vida, de mayor confort y posibilidades. Sin embargo, a medida que el tiempo avanza, nos encontramos más lejos de aquello que cada vez más deseamos, el bienestar mental, la paz interior, la armonía, equilibrio psicológico y emocional.
¿Por qué ocurre esto si lo tenemos todo para ser felices? (más…)

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