Te ofrecemos un espacio para aprender sobre ti misma, sobre ti mismo. Conocer cómo funcionamos, qué nos lleva a hacer lo que hacemos o a pensar como pensamos, nos aporta mayor libertad para elegir lo que realmente queremos o nos hace bien.

En estas sesiones experimentarás cómo de importante es saber cómo funciona tu sistema nervioso, y la relación tan directa que tiene con tus estados emocionales. Entenderás cómo tu mente y tu cuerpo están íntimamente conectados, y cómo puedes ayudarles a que estén en armonía. Experimentarás el poder del movimiento y la música para ayudar a la conexión mente-cuerpo.

También podrás incorporar herramientas y recursos que te ayuden a gestionar las diferentes emociones, así como regular los niveles de estrés o activación. Experimentarás el poder del movimiento y la música para ayudar a la conexión mente-cuerpo.

Objetivos del Taller

• Conocernos a un nivel interno para entender muchas de nuestras reacciones y estados emocionales.
• Entender la base psicofisiológica de nuestro sentir, pensar y actuar.
• Ganar en coherencia entre lo que pienso, siento y hago.
• Estar más presentes en nuestro cuerpo.
• Desarrollar conciencia corporal.
• Conocer cómo cuerpo y mente están conectados.
• Incorporar recursos/estrategias de regulación emocional y de gestión del estrés.
• Desarrollar formas de estar más disponibles para la vida.

Formato

Taller teórico-práctico de crecimiento personal.
En una parte de la sesión se abordarán diferentes conceptos, teorías y estudios para ayudarnos a entender nuestro funcionamiento interno. En otra parte se facilitarán dinámicas y ejercicios vivenciales para que cada persona pueda llevar a su experiencia personal lo que se explica a un nivel teórico.

Personas destinatarias

Para toda persona que desee crecer personalmente y ganar en bienestar en su día a día.

Lugar y horarios

Este taller consta de 8 sesiones semanales. Cada sesión tendrá lugar el miércoles, en horario de 11:30 h a 13:30 h.

El Taller de Autocuidado tendrá lugar en la sede de Rumbos: Calle Gremios, 5. 41927 Mairena del Aljarafe, Sevilla.

Precios

• Si pagas el taller completo son 180 euros.
• Si pagas al mes son 100 euros.

Facilitadora

Irene Rodríguez García

Doctora en Ciencias Biológicas. Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta. Acompañamiento en la elaboración del trauma en adultos e infancia. Facilitadora de grupos de Consciencia Corporal a través de Estiramientos y Movimiento consciente. Formada en EMDR, Neurociencia, Psicología del Apego y Mindfulness.

Más Información

744 455 551
info@rumbos.org

¡Te esperamos!