A las puertas del Mindfulness…

¿Qué nos encontramos si ponemos un pie en el mundo del mindfulness? Nos podemos sorprender al encontrar un espacio para conocernos mejor, desde la aceptación y el no juicio, ya que se trata de cultivar, como si nos dedicáramos a la sutil tarea de cuidar un jardín, nuestra presencia más auténtica. El Mindfulness o atención plena, según uno de sus pioneros Jon Kabat-Zinn (1994), significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar.

Su práctica está al alcance de todas las personas (aunque inicialmente puede resultar difícil si vives en entornos de mucha actividad), puesto que la propuesta se basa en ralentizar nuestro ritmo con el objetivo de incrementar nuestra capacidad de estar presentes. Este “movimiento” hacia la (más…)

¿Qué hago si un Monstruo viene a verme?

que hago si un monstruo viene a verme

¿QUÉ HAGO SI UN MONSTRUO VIENE A VERME?

Hace ya seis años que escuché a Carlos Odriozola hablar por primera vez del Proceso MAR. Un trabajo personal y/o profesional encaminado a elaborar aquellos procesos de duelo no superados que nos impiden seguir adelante de una forma plena.

Al final de su interesantísima conferencia, una señora entre los asistentes levantó la mano y le cuestionó el fin último del trabajo que el psicólogo estaba planteando. Bajo la pregunta de “¿para qué realizar esto? ¿Qué te aporta en realidad hacer este trabajo cuando estás en una situación tan dolorosa?”. Odriozola contestó bajo la atención interesada de más de cien personas “¿sabes cuál es la forma más sibilina en la que un proceso de duelo se enquista y no permite avanzar? …perdiendo las ganas de vivir”. (más…)

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